Cubos de frango aromáticos com couscous e molho de iogurte

Esta é uma receita bem fácil, aromática, e muito saborosa.
O contraste das especiarias, quentes, com a frescura do iogurte é muito bom. Para além disso temos o toque doce dos bagos de romã a contrastar com a acidez do limão e as ervas frescas.

Cubos de frango aromáticos com couscous e molho de iogurte

Ingredientes:

Para o frango:

• 2 peitos de frango cortados em cubos
• raspa e sumo de 1/2 limão
• açafrão das índias q.b.
• pimenta cayena q.b.
• alho em pó q.b.
• pimenta q.b.
• sal q.b.

Para os couscous:

• 1 medida (200ml) couscous
• 1 medida de água
• sal q.b.

• azeite q.b.
• 1 cenoura
• 1 cebola pequena
• 1 folha de louro
• sal e pimenta q.b.
• salsa q.b.
• alecrim q.b.
• raspa de 1/2 limão
• bagos de romã a gosto

Para o molho de iogurte:

• 1 iogurte natural (uso tipo grego)
• salsa q.b.
• alecrim q.b.
• pimenta cayena q.b.
• sal e pimenta q.b.
• alho em pó q.b.
• sumo de 1/2 limão

Preparação:

Começar por cortar os peitos de frango em cubos e temperar com raspa de limão, pimenta, sal, açafrão, cayena e alho em pó. As quantidades de aromáticos são ao gosto de cada um. Envolver bem os temperos com a carne e deixar marinar pelo menos 15 minutos.

Preparar então os legumes para os couscous. Numa frigideira colocar um pequeno fio de azeite. Picar a cebola e a cenoura em cubos pequeninos, juntar a folha de louro e temperar com sal e pimenta. Deixar cozinhar até que comece a caramelizar.
Entretanto ferver, num tachinho, a medida de água com o sal e retirar do calor. Juntar de imediato os couscous e tapar, deixando repousar durante 6 a 7 minutos. Decorrido o tempo soltar bem os couscous coma ajuda de um garfo e acrescentar o preparado de cenoura e cebola, descartando a folha de louro.
Juntar uma mistura de salsa e alecrim bem picados e a raspa de limão. Envolver bem. Reservar até servir.

Para o molho de iogurte basta juntar todos os ingredientes: o iogurte, salsa e alecrim bem picadinhos, pimenta cayena, sal e pimenta, alho em pó e sumo de 1/2 limão. Envolver bem. Reservar até servir.

Para o frango: colocar uma frigideira antiaderente a aquecer, sem qualquer adição de gordura. Quando estiver bem quente juntar o frango. Ir mexendo de vez em quando e assim que estiver a meio da cozedura juntar o sumo de limão, envolvendo bem. Deixar dourar a carne.

Para servir é só juntar aos couscous uns bagos de romã - além de cor oferecem um doce maravilhoso, contrastando com o limão presente em todos os outros elementos da receita.

Vai uma garfada?

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"Wraps" de gérmen de trigo e linhaça - 2 versões

E como fiz então o "flat bread" da receita anterior? Decidi-me por uns "Wraps" (tenho de arranjar o nome tuga para isto...). E como tinha feito 8, resolvi gastar em duas refeições, com recheios apenas um pouco diferentes: opção  peixe (com atum) e carne (com frango).

Ficaram uma delícia, e são excelentes para o tempo mais quente - frescos, com a salada que têm lá dentro, com a dose certa de peixe ou carne, e ainda a cremosidade de uma maionese caseira!

Wraps de Frango / Atum 

Ingredientes:

• 8 wraps (ver receita da massa base que usei aqui) 
• 2 tomates (para os 8)
• 4 folhas de alface (para os 8)
• 2 cenouras pequenas (para os 8)
• 1/2 cebola (para os 8)
• maionese* a gosto (para os 8)
• 1 lata de atum (para 4 wraps)
• 1 peito de frango (para 4 wraps)
• sumo de limão a gosto
• sal e pimenta a gosto
• azeite a gosto

* (link para receitas de maionese caseira aqui)

Preparação:

Lavar muito bem as folhas de alface e cortar em juliana, ou pedaços pequenos. Cortar o tomate em cubos pequenos. Ralar a cenoura e a cebola. Juntar todos estes ingredientes e envolver bem.
Para os wraps de atum basta escorrê-lo muito bem.
Para os wraps de frango: temperar o peito de frango, cortado em cubos, com sal, pimenta e sumo de limão. Deixar marinar cerca de 30 minutos. Levar ao fogão numa frigideira antiaderente com um fio de azeite e deixar cozinhar até dourar.

Preparação dos wraps: colocar as "folhas" num prato, dividir a salada por todas e completar com o recheio escolhido (atum ou frango). Colocar umas colheradas de maionese, enrolar e deliciar-se!

Vai uma "trinca"?

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Frango aromático

Esta receita tem uma ligeira inspiração indiana, mas está longe do verdadeiro sabor indiano. Foi feito basicamente com o que tinha à mão no momento e inspirado pelos programas de culinária que vi durante a manhã, enquanto pensava no almoço... Eu cozinho maioritariamente assim, de improviso. Saiu bastante bem, com um toque picante e a cremosidade cedida pelo leite de coco que equilibrou os sabores na perfeição.
Recomendo vivamente!

Frango aromático

Ingredientes:

Para a marinada:

• 2 peitos de frango cortados em cubos
• 1/2 iogurte natural grego
• 1 pitada generosa de pimenta
• 1 pitada generosa de noz moscada
• 1 pitada generosa de pimentão doce
• 1 pitadinha de açafrão das índias
• 1 pitadinha de pimenta cayenne
• 1 pitadinha de gengibre em pó
• 2 ou 3 dentes de alho esmagados
• 1 folha de louro
• sal q.b

Para a base:

• 1 fio de azeite
• 1/2 cebola picada
• 2 tomates bem maduros picados
• talos de coentros (2 ou 3)
• 1 dente de alho picado
• 1 chávena de leite de coco
• coentros frescos picados (reservar um pouco para decorar)
• arroz branco para acompanhar

Preparação:

Começar por juntar todos os ingredientes da marinada, envolver muito bem com o frango, e deixar marinar no mínimo por meia hora, mas o ideal será marinar por uma ou duas horas.
Na altura de preparar o prato fazer a base do molho levando a cebola, o azeite, o alho, os tomates e os coentros a cozinhar até ficar um molho cremoso.
(Nesta fase começar a cozinhar ao arroz para que esteja pronto a tempo.)
Juntar a carne ao molho, com toda a marinada, e deixar cozinhar bem, mexendo de vez em quando.
Quando o frango estiver cozinhado juntar o leite de coco e deixar apurar até ficar um molho bem cremoso. Juntar parte dos coentros picados. Provar e rectificar os temperos, uma vez que o coco suaviza bastante os sabores.
Entretanto o arroz está cozinhado e está pronto a servir!
Polvilhar com os restantes coentros frescos picados, que lhe confere uma frescura deliciosa.

Vai uma garfada?

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Tarte de frango assado II (aproveitamento)

Mais uma vez se fez frango no forno e sobrou carne. Como gostámos tanto da outra tarte que fizemos (consultem a receita aqui ) resolvi fazer o mesmo com a carne que sobrou...
Desta vez o frango assado teve como temperos e acompanhamentos cebola, louro, alho francês, cenoura, batata, mel, mostarda à antiga, sal, pimenta, pimentão doce, azeite e vinho branco. É lógico que qualquer resto de frango assado serve, mas este tempero ajudou bastante no resultado final.
Como a sobra foi mesmo só de carne, desfiei-a e reservei.

Vamos então partilhar receita, já que resolvi fazer algumas alterações, e acho que ficou bastante bem.


Tarte de frango assado (aproveitamento)

Ingredientes:

• frango desfiado (o equivalente a 1/4 de frango)
• 2 cenouras em cubinhos
• 1/2 cebola em cubos
• 1 alho francês pequeno em tirinhas
• azeite, molho de soja, pimenta q.b.

Para a massa quebrada:

• 300gr farinha
• 150gr margarina em cubos pequenos
• 1 ovo
• sal q.b.
• (água fria, ou mais farinha, consoante a necessidade da massa)
• ovo batido para pincelar

Preparação:

Começar pela massa quebrada, para que possa repousar no frigorífico antes de estender.
Misturar a farinha com a margarina, em cubos muito pequenos. Misturar bem. Convém começar com uma colher de pau para que as mãos quentes não façam derreter a margarina. Juntar o ovo e o sal, e assim que a massa se começar a formar amassar então ligeiramente, o suficiente para que se faça uma bola. Achata-se a bola e embrulha-se em película aderente. Levar ao frio pelo menos durante meia hora.
Nota: Se a massa se pegar muito às mãos deve juntar-se mais farinha. Se pelo contrário, a massa não começar a ligar, juntar um pouquinho de água fria.

Preparar então o recheio, levando os legumes junto com os temperos a saltear um pouco, até amaciarem ligeiramente. Juntar então o frango desfiado e reservar, deixando arrefecer.

Passado o tempo necessário retirar a massa do frio e, numa superfície enfarinhada ir estendendo a massa devagar, com a ajuda de um rolo. Deve ser feito com calma, e por duas vezes (a base e a cobertura), estendendo para todos lados para ajudar a massa a ficar redonda sem quebrar.
Forrar uma tarteira com metade da massa e colocar o recheio. Colocar então a cobertura e furar com um garfo. Decorar a gosto.
Pincelar com um ovo batido e levar ao forno até a massa estar douradinha e estaladiça.

Vai uma fatia?


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Frango no espeto

Foi a primeira vez que fiz frango no espeto... O meu forno não tem, mas o da minha mãe tem espeto -  o Carlos recorda-se de, na infância, a mãe dele fazer e estava cheio de saudades... Com um forno equipado ali à mão lá fomos nós!
Esta receita ficou maravilhosa, mas já estamos a pensar em melhorias para fazermos numa próxima visita aos meus pais.

Frango no espeto


Ingredientes:

• 1 frango inteiro, sem miúdos
• 50gr manteiga
• 10 dentes de alho esmagados
• sal q.b.
• 1 limão

Acompanhamento:

• batatas q.b. para 4 pessoas
• 2 dentes de alho
• 1 talo (pequeno) de aipo (talo e folhas)
• pimentão doce
• sal
• azeite
• vinho branco

Preparação:

Misturar bem a manteiga, os dentes de alho esmagados e o sal e barrar o frango por dentro e por fora.

Rolar um limão para libertar melhor o sumo e picar com um palito. Colocar dentro do frango.

Enfiar o frango no espeto, apertando bem. Atar as asas junto ao frango e atar também as patas, de forma a ficar o frango bem fechado.

Colocar no forno e deixar assar por cerca de 1h15.

Ao mesmo tempo colocar um tabuleiro com batatas cortadas em cubos, temperadas com alho picado, aipo picado (talo e folhas), pimentão doce, sal, um fio de azeite e um pouco de vinho branco. Colocar por baixo do frango, de forma a receber os pingos enquanto assa.

De vez em quando mexer as batatas. No final do frango assado ligar o forno (calor de baixo, porque com o espeto apenas funciona o grill) e terminar de fazer as batatas, se estas ainda não estiverem prontas (no meu caso demorou cerca de 10 minutos adicionais), sem retirar o frango do forno.

Como o espeto vai rodando o frango fica com uma cor uniforme e bastante apelativa. A pele fica bonita e estaladiça, e a carne não seca, nem na zona do peito.

Servir o frango com as batatas e com uma salada de alface, tomate, pepino e também algumas folhas de aipo. Temperar com azeite, sal e sumo de limão.

Vai uma garfada?

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Tarte de frango assado (aproveitamento)

Tinha um prato de frango no forno que não íamos comer requentado, e queria fazer algo que pudesse vir para o blogue depois de tanto tempo de jejum...

A tarte - vá, uma empada em ponto grande - ficou deliciosa e vai ser repetida, ou pelo menos adaptada a outras situações semelhantes.

Tarte de frango assado (aproveitamento)

Ingredientes:

Para a massa:

• 300gr de farinha 
• 120gr de manteiga fria cortada em cubos pequenos
• 1 ovo
• sal q.b.
• água fria q.b. até a massa ligar
• gema de ovo batida com umas gotas de água para pincelar

Preparação:

Misturar bem a farinha com a manteiga (usei uma colher de pau, para a manteiga não derreter com o calor das mãos) até ficar ligeiramente embolada. Juntar depois o ovo e temperar com sal e voltar a misturar bem. Juntar água fria q.b. até se formar uma massa - não precisa estar totalmente ligada. Juntar a massa numa bola meio achatada, enrolar em película aderente e deixar repousar no frigorífico durante pelo menos 30 minutos.

O recheio foi uma sobra de frango no forno preparado de forma simples: uma cama de cebola, folha de louro, 2 cravinhos da índia, alho francês e batata aos cubos, pedaços de frango, regado com um fio de azeite e um pouco de vinho branco e tudo temperado com pimentão-doce, sal, pimenta preta e noz-moscada.

O que sobrou (a carne desfiada, alho francês, um pouco de molho, batata) foi ao lume a engrossar um pouco com duas colheres de sopa de farinha e juntei um raminho pequeno de salsa fresca picada.

Deixei o recheio arrefecer.

Retirei a massa do frigorífico e parti em dois pedaços. Amassei ligeiramente (apenas duas ou três vezes) numa superfície seca e enfarinhada, formei uma bola achatada que voltei a polvilhar com farinha  e estendi com um rolo da massa em movimentos de dentro para fora para formar uma massa redonda e bem fina. Deverá ser estendida devagar e com movimentos firmes, mas sem pressa, para que a massa não encolha de repente nem se parta. Fiz o processo duas vezes – para forrar a tarteira e para cobrir a tarte.

Coloquei o recheio numa tarteira forrada com a massa estendida bem fina, e cobri com mais massa. Fiz uns buraquinhos na massa e pincelei com gema de ovo batida com umas gotas de água.

Levei a forno médio até a massa ficar douradinha.

Foi um excelente aproveitamento!

Vai uma fatia?

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Pastel de frango

Quando fazemos caminhadas gostamos de levar comida prática. Estes foram feitos para o piquenique depois de subida ao Formosinho - Arrábida. Mas não gostamos muito de ceder à tentação de comprar coisas já feitas, por isso em vez de recorrer aos velhos rissóis e croquetes gosto de fazer algo saboroso e fácil de comer, mas preparado no forno.
Estes pasteis são muito simples, mas com duas simples adições - vegetais -  ficam perfeitos!

Pastel de frango


Ingredientes:

Para a massa:

• 250gr de farinha
• 1 ovo
• duas colheres de sopa bem cheias de margarina, derretida apenas depois de medir
• 4 colheres de sopa de leite
• sal q.b.

Para o recheio:

• duas pernas de frango cozidas em água e sal, limpas de pele e desfiadas
• 1/2 cebola picada
• 2 dentes de alho picados
• 4 fatias de toucinho fumado
• azeite q.b.
• sal e pimenta preta q.b.
• uma pitada de pimenta cayenne

• 1 cenoura ralada, crua
• 1 alho francês em rodelas finas, cru

Preparação:

Começar pelo recheio, que deve arrefecer antes de ser colocada na massa.
Cozer as pernas de frango em água e sal. Limpar de peles e desfiar.
Numa frigideira colocar um fio de azeite, a cebola e o alho e cozinhar até a cebola ficar transparente. Juntar o toucinho fumado cortado em pedacinhos pequenos até começar a tostar. Juntar depois o frango e temperar. Mexer bem, rectificar os temperos e deixar arrefecer totalmente.

Para a massa basta juntar todos os ingredientes e mexer bem com uma colher de pau. Quando estiver ligada amassar um pouco e deixar repousar durante cerca de uma hora.

Quando o tempo de repouso da massa estiver a terminar ralar uma cenoura e cortar um alho francês em rodelas bem fininhas, separando-as para ficarem em argolas soltas. Juntar ao preparado do frango, envolvendo bem.

Numa superfície de trabalho polvilhar com farinha e estender a massa. Cortar pedaços de massa, rechear com o preparado de frango, fechar bem, furar com um garfo para evitar que a massa empole e se rompa (a minha rompeu porque estiquei demasiado e ficou muito fina...), e levar ao forno até ficar douradinho.
A massa rendeu 4 pasteis de grande formato, e ainda uma miniatura que é a que vos mostro aberta.

Podem pincelar com gema de ovo para ficar mais bonito, mas nós gostamos deles assim simples.

Vai uma dentada?

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Pizza com ovo

Vi no blogue da Xana a versão dela da pizza com ovo e não consegui resistir! Tinha de fazer uma pizza com ovo cá em casa. Claro que fui mais gulosa e coloquei dois ovos - um para cada um de nós, assim não tivemos de dividir a gema.

A pizza foi aprovadíssima, e vai ser repetida mais vezes, sem dúvida.
Os restantes ingredientes não copiei, foi só mesmo a ideia dos ovos. E cá em casa é muito raro fazer-se a pizza igual duas vezes porque depende sempre do que há disponível.

Desta vez usei  uma parte de farinha integral na preparação da massa e fiquei bastante satisfeita com o resultado.

Pizza com ovo


Ingredientes:

Para a massa:

• 200gr de farinha de trigo integral
• 300gr de farinha de trigo
• 3 colheres de sopa de azeite
• 1 colher de sobremesa de orégãos
• 1 e 3/4 de chávena de água
• sal q.b.
• alecrim em pó q.b. para polvilhar a massa

Para o recheio:

• algumas colheres de molho de tomate
• 1 peito de frango cozido e desfiado
• 2 fatias de presunto, finas, cortadas em pedaços
• 1/2 chávena de milho
• azeitonas verdes a gosto
• queijo mozzarela ralado q.b
• 2 ovos abertos sobre a pizza

Preparação:

Começar por preparar a massa, misturando todos os ingredientes - não misturei logo o alecrim - e amassar até formar uma bola (usei a batedeira com as varas para massas).
Podem deixar repousar um pouco, ou estender logo.
Numa superfície enfarinhada colocar a massa e estender com a ajuda de um rolo. Eu fiz um formato ovalado, para caber bem no tabuleiro do forno (que forrei com papel vegetal, que depois enfarinhei antes de colocar a massa).
Piquei muito bem a massa com um garfo, porque a queria fina, e polvilhei com alecrim em pó.
Depois coloquei molho de tomate (que fiz porque queria fazer a receita de frango em molho de tomate, e de onde "roubei" o peito para a pizza), distribuí os pedaços de frango, os pedaços de presunto, o milho e as azeitonas. Polvilhei tudo com queijo mozzarela ralado e finalizei com dois ovos abertos no centro, que depois fizeram as nossas delícias.

Levei ao forno até ficarem os ovos cozinhados.

Vai uma fatia?

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Frango cor-de-rosa

Perguntei ao Carlos o que queria comer... Ele pediu frango com tomate e natas... Mais uma receita assim meio de improviso, super rápida de preparar, e bem gostosa!

Frango cor-de-rosa


Ingredientes:

• 2 peitos de frango
• 3 dentes de alho
• 4 tomates (chucha) maduros bem picados
• 1/2 pacote de natas
• azeite q.b.
• 3 ou 4 colheres de sopa de vinho branco
• sal, pimenta e noz moscada q.b.
• salsa picada para decorar (usei seca, não tinha fresca em casa)
• azeitonas q.b.
• arroz de alho para acompanhar 

Preparação:

Levar ao fogão, numa frigideira grande, os tomates e os alhos bem picadinhos, quase em puré, junto com um fio de azeite.
Deixar cozinhar o tomate. Juntar os peitos de frango cortados em tiras pequenas, tempera de sal, pimenta e noz moscada, mexer bem, e deixar cozinhar, mexendo de vez em quando. Quando o tomate começar a secar juntar um pouco de vinho branco. Deixar evaporar e por fim juntar as natas, envolvendo bem mas sem deixar ferver.
Ao servir decorar com salsa picada e azeitonas.
Acompanhei com arroz de alho, um dos meus preferidos. (receita aqui)

Vai uma garfada?


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Cubinhos de frango com molho de limão, mel e alecrim

Tinha alguns limões em casa a chamar por mim, mas não queria fazer um doce. Aí veio-me à memória este prato e fiz umas ligeiras adaptações.

O molho, como é uma redução do sumo puro, fica bastante forte para palatos mais sensíveis. O Carlos tinha preferido algo mais suave, por isso proponho não usarem o sumo puro, mas sim diluído em água caso não queiram arriscar. (Eu adoro o sabor cítrico bastante forte, por mim fica 5 estrelas!)

Cubinhos de frango com molho de limão, mel e alecrim


Ingredientes:

Para o frango:

• 2 peitos de frango aos cubos pequenos
• 2 folhas de louro
• 3 dentes de alho picados
• molho de soja q.b.
• pimenta e noz moscada q.b.

Para o molho:

• 1 chávena de sumo de limão
• 2 colheres de sopa bem cheias de mel
• 1 colher de chá rasa de alecrim moído (costumo picar as folhas na picadora ainda verdes, e depois deixo secar para guardar)
• 1 pitadinha de sal

Para o acompanhamento (arroz):

• 1 medida de arroz
• 2 medidas de água
• 4 dentes de alho picados
• 1 folha de louro
• azeite q.b.
• sal q.b.
• raspa de limão q.b. para decorar

Preparação:

Começar por preparar o frango. Após cortar os peitos em cubinhos temperar com as folhas de louro em pedaços, o alho picado, o molho de soja (não exagerar, queremos apenas dar um gostinho), pimenta e noz moscada. (Não adicionei sal porque o molho de soja já tem sal suficiente). Deixar o frango a marinar no frio enquanto se vai preparando o resto da refeição.

Passar então ao molho: juntar o sumo de limão com o mel, o alecrim e a pitadinha de sal num tachinho e levar ao lume deixando ferver até reduzir o sumo (mexendo de vez em quando), e começar a engrossar ligeiramente. O molho deve repousar um pouco antes de ser servido, daí ser feito antes do frango.

Começar depois a preparar o arroz. Colocar num tacho um fio de azeite e os alhos picados e uma folha de louro. Deixar os alhos deitarem o seu sabor para o azeite, e quando começarem a querer dourar retirar o louro e juntar o arroz, mexendo bem. Deixar fritar o arroz junto com o alho durante um ou dois minutos e juntar depois duas medidas de água (já quente) e temperar com sal. Tapar e deixar cozinhar.

Entretanto, com o arroz a fazer, já podem preparar o frango: numa frigideira anti-aderente colocar um pequeno fio de azeite e deixar aquecer bem. Deitar então o frango com a marinada (que não é muito líquido) na frigideira e ir mexendo até a marinada secar e o frango começar a dourar.

Servir o frango com o molho, enformar o arroz e decorar com raspa de limão... e deliciem-se!

Vai uma garfada?

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Espetadas de frango com molho de laranja e gengibre

Um dos nossos guilty pleasures da TV cá em casa é o programa "Biggest Loser", que passa na Sic Mulher. E até lá há receitas, pois claro! O objectivo é ensinar as pessoas a comer, mas com muito menos calorias e ingredientes bem mais saudáveis. Esta era uma sugestão para substituir as asinhas de frango fritas, que os americanos veneram.
O homem cá de casa ficou com vontade de experimentar, e lá fomos procurar as receitas na net (e encontrámos imensas, que vamos continuar a experimentar). Só faltavam os paus de alecrim para fazer as espetadas - o Carlos saiu num dia de manhã directo à Serra da Arrábida e trouxe-os!

Espetadas de frango com molho de laranja e gengibre

Ingredientes:

Para as espetadas:

• 2 peitos de frango cortados em cubos 
• 4 pauzinhos de alecrim, com as folhas retiradas
• sal fino q.b.
• azeite q.b. para untar a chapa

Para o molho de laranja e gengibre:

• sumo de 3 laranjas (pequenas)
• 1 colher (de sopa) de mostarda
• 1 colher (de sopa) de mel
• 2 dentes de alho picados
• 1/2 colher de chá de gengibre em pó

Preparação:

Preparar o frango e espetar nos paus de alecrim.Temperar com um pouco de sal (muito pouco) e levar a grelhar numa chapa já quente e untada com um pouco de azeite.
Ir virando as espetadas para ficarem grelhadas uniformemente.

Para o molho:

Levar o sumo de laranja ao lume e deixar ferver alguns minutos, até reduzir um pouco. Juntar a mostarda, o mel, o alho picado e o gengibre e deixar cozinhar durante mais dois ou três minutos, até começar a engrossar. Retirar do lume e reservar.

Assim que as espetadas estiverem prontas servi-las com o molho. Eu acompanhei também com um pouco de arroz branco.

Vai uma garfada?


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Frango escondido no arroz

Já publiquei aqui uma receita de arroz de pato. Mas cá por casa os frangos e galinhas do campo são muito mais abundantes, e a receita sai mais vezes com essa carne.
Vamos lá ver como fiz desta vez...

Frango escondido no arroz

Ingredientes:

• 1/2 frango (caseiro) 
• 1 cebola
• sal q.b.

Para o refogado:

• 1/2 cebola picada
• 3 dentes de alho picados
• 2 folhas de louro
• 3 cravos de cabecinha
• 1/2 cenoura ralada
• 1/2 frango cozido desfiado
• 50 gr de bacon aos cubinhos
• azeite q.b.
• 2 colheres de sopa de vinagre balsâmico
• sal, pimenta e noz moscada q.b.

Para o arroz:

• 1 malga de arroz (usei agulha)
• 2 e 1/2 malgas do caldo de cozer o frango

Para decoração:

• 1 ovo batido
• bacon q.b.

Preparação:

Começar por cozer o frango. Eu uso a panela de pressão, pois é muito mais rápido - e os frangos caseiros demoram mais a cozinhar. O frango é cozido com bastante água, uma cebola em quartos, e sal a gosto. Na panela de pressão, assim que começa a ferver, 20 minutos bastam.

Deixar o vapor libertar, abrir a panela e retirar o frango, desfiando-o assim que estiver um pouco mais frio.

Entretanto preparar o arroz, levando-o a cozer apenas com o caldo de cozer o frango, sem juntar mais nada. Assim que estiver cozido, mas sem secar a água totalmente, desligar e reservar.

Para o refogado levar a cebola picada, os alhos picados, as folhas de louro, os cravinhos e o bacon aos cubinhos a refogar em azeite. Assim que a cebola estiver transparente e o bacon começar a ficar estaladiço juntar o frango desfiado, a cenoura ralada e os restantes temperos (acertar o sal, e temperar com pimenta e noz moscada). Envolver muito bem os ingredientes e regar com vinagre balsâmico. Deixar cozinhar mais alguns minutos e reservar.

Para a última fase colocar metade do arroz num tabuleiro de ir ao forno, juntar o refogado todo e espalhar uniformemente, e terminar com o restante arroz. Decorar com pedacinhos de bacon e pincelar com ovo batido. Levar ao forno até o ovo ficar cozinhado e o bacon tostado.

Servir com salada de alface, cebola e cenoura, temperada com azeite, sal e sumo de limão.

Vai uma garfada?

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Frango com cenoura e alho francês

Tinha de fazer uma refeição rápida, a vontade de cozinhar não era muita, mas tinha uns restos de ingredientes que já não sabia muito bem como usar, por isso juntei-os todos!

Frango com cenoura e alho francês

Ingredientes (para duas pessoas):

• 1 peito de frango (grande) cortado em cubos
• 3 dentes de alho picados
• 1 colher de sopa de mostarda antiga
• 1 colher de sopa de molho de soja
• 4 colheres de sopa de azeite
• 4 colheres de sopa de vinho branco
• 1 folha de louro
• 2 cenouras médias às rodelas
• 1 alho francês às rodelas
• pimenta e sal q.b.

Para o arroz de manteiga:

• 1 medida de arroz
• 2 medidas de água
• sal q.b.
• 1 colher de sopa de manteiga

Preparação:

Como o resto é relativamente rápido, começar por levar o arroz a cozer temperado com sal.

Para o resto do prato, colocar numa frigideira os líquidos (azeite, molho de soja, vinho branco) e dispor depois o frango em cubos. Por cima colocar os restantes temperos (mostarda antiga, ,alhos, louro, pimenta e sal). Juntar também a cenoura. Mexer muito bem envolvendo todos os ingredientes e deixar cozinhar, mexendo de vez em quando. Quando o frango já estiver quase completamente juntar o alho francês (o meu era congelado, e juntei sem tirar o gelo) e envolver bem, deixando cozinhar por mais alguns minutos.

Entretanto o arroz já deve estar quase pronto. Assim que estiver cozido juntar a colher de manteiga e envolver bem, deixando no lume mais um pouquinho.

Eu servi com uma "coroa invertida" - coloquei a carne em volta e o arroz enformado no meio.

Espero que gostem, é muito prático e fácil de fazer!

Vai uma garfada?



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Frango com molho de natas e mostarda acompanhado de castanhas e batatas salteadas

Adoro o blogue Tertúlia de Sabores. A começar pela qualidade das fotos, que quase nos trazem os sabores a casa, continuando pelas magníficas receitas, e acabando na simpatia da cozinheira! Dá gosto passar por lá para ver as novidades.
E por isso aceito o desafio de a convidar para jantar... Espero que ela goste, e que vocês tenham vontade de reproduzir esta receita em vossas casas!

Frango com molho de natas e mostarda acompanhado de castanhas e batatas salteadas

Ingredientes:

• 2 peitos de frango
• azeite q.b.
• 1/2 cebola ralada
• 1/2 chávena de vinho branco
• 1 cubo de caldo de carne (opcional)
• 3 colheres de sopa de mostarda
• 1 pacote de natas
• uma malga de batatas cortadas aos cubos (+/- do tamanho de castanhas ou um pouco maiores)
• uma malga de castanhas cozidas
• sal, pimenta e alho em pó q.b.
• salsa picada q.b.
• alguns bagos de romã

Preparação:

Começar por cozer as batatas, mas tendo o cuidado de não deixar cozinhar demais pois ainda vão a saltear em azeite.
Preparar os peitos de frango, cortando-os ao meio de forma a ficarem 4 bifinhos mais fininhos. Temperar de sal e pimenta.
Numa frigideira colocar azeite de forma a tapar o fundo e levar a aquecer. Quando estiver bem quente colocar os bifinhos e deixar fritar de ambos os lados, até ficarem com um tom ligeiramente dourado.
Retirar os bifinhos e reservar, mantendo-os quentes.
Ao azeite juntar a cebola ralada e deixar refogar. Juntar então o vinho branco, onde já deve estar diluído o cubo de caldo de carne. Mexer bem e envolver depois a mostarda. Deixar cozinhar alguns minutos, até o molho começar a reduzir. Juntar agora o pacote de natas, mexendo bem, mas não deixando ferver. Rectificar os temperos e reservar.

Numa frigideira anti-aderente levar um pouco de azeite a aquecer e no fim de quente colocar as batatas e as castanhas para as saltear. Temperar com pimenta e alho em pó, mexendo de vez em quando com cuidado para não desfazer as batatas. Quando estiverem quase prontas juntar salsa picada e envolver.

Servir os bifinhos com as castanhas e as batatas salteadas, regados com o molho, e decorados com salsa picada e uns bagos de romã. Além de beleza visual a romã confere um crocante e um doce que contrastam na perfeição com este prato.

Moira, vai uma garfada?

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Crepes recheados com frango, couve e outras coisinhas!

No passado sábado estava sozinha em casa e resolvi mimar-me um bocadinho (não esquecendo de deixar alguma coisa para o mais que tudo, que ia regressar a casa ao fim do dia depois do trabalho). Ao almoço resolvi fazer uns belos crepes, que agora vos apresento.

Crepes recheados com frango, couve, bambú, rebentos de soja e queijo

Ingredientes:

Para os crepes (rende 8, usei 3):

• 3 ovos
• 12 colheres de sopa (rasas) de farinha
• 350ml de leite
• uma pitada de sal
• manteiga (para colocar na frigideira enquanto cozinham)

Para o recheio:

• 1/4 frango cozido desfiado
• 4 folhas de couve cortadas finamente
• 1 raminho de salsa pequeno bem picado
• 1/4 frasco de rebentos de bambú
• 1/4 frasco de rebentos de soja
• 2 dentes de alho bem picados
• 1 folha de louro
• 1 cravinho
• azeite q.b.
• sal q.b.
• queijo ralado q.b.

• molho de soja, para regar ao servir

Para o acompanhamento:

• 1/2 chávena de arroz
• 1 chávena de água
• sal q.b.

Preparação:

Para os crepes:
Bater os ovos com a farinha e o sal e juntar o leite pouco a pouco, para evitar a criação de grumos.
Deixar a massa repousar durante meia hora.
Depois disso untar uma frigideira para crepes com um pouquinho de manteiga, que deve ser bem espalhada com um pincel de silicone, e verter uma concha de massa, espalhando bem.
Quando estiver a despegar a massa em toda a volta virar com a ajuda de uma espátula e deixar cozinhar do outro lado. Repetir o processo até terminar a massa.

Para o recheio:
Levar o alho junto com o louro e o cravinho a refogar num fio de azeite. Quando o alho começar a dourar juntar o frango e mexer bem, e depois juntar as verduras (couve e salsa). Envolver bem até a couve murchar e juntar o bambú e os rebentos de soja.
Deixar apurar um pouco, rectificar temperos e reservar.

Preparar o arroz branco, e enquanto isso preparar os crepes.
No centro do crepe colocar parte do recheio (deu para 3 crepes generosamente recheados) e polvilhar com queijo ralado a gosto. Dobrar o crepe a gosto, enrolando, e dispor num tabuleiro.
No fim de todos recheados levar ao forno alguns minutos para o queijo derreter.

Servir com o arroz branco, regando os crepes com molho de soja.

Vai uma garfada?


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Frango quase oriental II

E porque o frango é rei cá em casa esta semana, e porque os ingredientes para o primeiro frango oriental ainda não acabaram, lá voltei à carga com mais uma receitinha.
Ficou bastante saborosa e um regalo para os olhos, também!
Olhei pela janela e vi as romãs, com a casca já avermelhada, a chamar por mim. Não resisti e incluí na receita!

Frango quase oriental II

Ingredientes:

• 1 peito de frango em cubos pequenos
• 1/2 cebola picada
• 100gr de ervilhas (congeladas)
• 1/2 frasco de rebentos de bambú
• 1/2 frasco de rebentos de soja
• macarrão cozido "al dente" q.b.
• molho de soja q.b.
• azeite q.b.
• pimenta q.b.
• bagos de romã

Preparação:

Cortar o peito de frango em cubos pequenos e colocar numa frigideira anti-aderente, junto com a cebola picada. Regar com uma boa quantidade de molho de soja e um fio de azeite. Temperar com pimenta.
Quando o frango estiver a meio da cozedura juntar as ervilhas (ainda congeladas, assim ajuda a que o molho não seque) e deixar terminar de cozinhar todos os ingredientes.
Nesta fase juntar os rebentos de soja e bambú, envolver bem para tomarem gosto, e por fim envolver a massa bem escorrida.
Ao servir decorar com uns bagos de romã. Dão um colorido extra ao prato e é bastante agradável aquele crocante e doce que proporciona.

Vai uma garfada?

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Frango frito com arroz de tomate e pimento

O meu menino aproveitou que estou de férias para fazer um pedido especial para o almoço. É algo que ambos não comíamos há anos!
A última vez que me lembro de comer foi nos primeiros tempos da universidade, quando cozinhávamos todas juntas e eu não sabia cozinhar quase nada... Sei que telefonei à minha mãe e perguntei: "O que faço para 5 pessoas?" Ela respondeu: "Tempera frango partido em pedaços, frita e faz um arroz". (Claro que a conversa foi mais longa, porque teve de explicar tudinho, lol)

E agora, passados estes anos todos, lá fui eu fazer frango frito! E não é que me soube bem? Mas confesso, só devo voltar a fazer daqui a outros tantos anos, porque isto é mau, mesmo muito mau para a saúde.

(Nota: eu falo em frango, mas usei 1/2 galinha que a minha mãe me deu. A quantidade que vou colocar aqui dá para 4 pessoas)

Frango frito com arroz de tomate e pimento

Ingredientes:
Para o frango:

• 1 frango partido em pedaços
• 6 dentes de alho
• 2 folhas de louro
• sumo de 1 limão grande
• sal e pimenta q.b.
• farinha q.b. para envolver
• óleo para fritar

Para o arroz de tomate e pimento:

• 3/4 chávena de arroz
• 3 tomates bem maduros (ou polpa de tomate)
• 1/2 pimento verde aos cubos
• 1/2 cebola picada
• azeite q.b.
• 1 folha de louro
• sal q.b.

Preparação:

Eu cortei e temperei o frango de véspera, fica muito mais saboroso.
Numa tigela coloquei os pedaços de frango, misturei bem com os alhos picados, as folhas de louro, a pimenta e o sal e reguei com o sumo de limão. Deixei no frigorífico bem tapado com película aderente.

Cerca de 45 minutos antes do almoço comecei a preparar as coisas: retirei o frango da marinada e deixei escorrer.
Passei depois os pedaços de frango por farinha e levei a fritar em óleo bem quente até ficar ligeiramente dourado por fora.

Entretanto fui preparando o refogado para o arroz: levei num tacho os tomates bem picados, o pimento e a cebola com um fio de azeite a refogar. Quando estava apurado juntei o arroz, sal e um pouco mais do dobro da medida do arroz de água para ficar mais malandrinho.

Vai uma garfada?

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